夏季养生护眼小tip-凯发网唯一

夏季养生护眼小tip

2017/8/2 10:22:32      点击:

炎热的夏季,火辣辣的太阳不仅会灼烧皮肤,也会对我们的眼睛造成伤害。外出游玩只有皮肤防晒是不够的,眼睛也要防晒,戴宽边帽、撑阳伞、配戴抗紫外线的太阳眼镜或隐形眼镜,均是眼睛防晒的好工具。

那么,夏季我们怎么保护眼睛不受伤害呢?

1、佩戴墨镜


夏天对眼睛伤害最大的就是紫外线。夏天太阳毒,紫外线照射强烈,戴太阳镜可以很好的防止紫外线进入眼睛。

2、避开强光照时间


夏天光照最强的时间是上午10点到下午3点,尽量避免这个时间段出门,把自己暴露在阳光下。

3、做护眼运动


多锻炼身体,体格就好,眼睛也是这样。适当活动眼球,做做眼保健操,可以增强眼睛抵抗力。

4、涂抹防晒霜


夏天紫外线强,不仅皮肤要防晒,眼睛也要防紫外线。一旦眼睛受到紫外线损伤,会出现什么后果呢?医学专家表示,紫外线损伤眼睛后会出现角膜炎、白内障等眼疾。因此除了做好脸部防晒,户外郊游时更要戴帽子,裸露在阳光下的其他部位也需要防晒。

5、注意隐形眼镜的使用


夏天温度高,细菌容易滋生,隐形眼镜也是细菌高发地,因此,佩戴隐形眼镜要做好清洗和消菌,或是佩戴传统眼镜。

6、多吃护眼食物


夏季要学会养生,合理的饮食有利于眼睛的健康,如荠菜、西兰花、甘薯、菠菜等,水果有黄瓜、鲜枣、生梨、桔子等富含维c比较高的食物。