【天润光学】开学季,一件你不得不关注的事 -凯发网唯一

【天润光学】开学季,一件你不得不关注的事

2020/9/2 13:41:16      点击:

2020年8月教育部在召开的金秋系列首场新闻发布会上指出,今年大规模线上教学客观上增加了青少年观看电子屏幕的时间,9省份6月底的调研显示,与2019年年底相比,中小学生上半年近视率增加了11.7%,其中小学生增加最多。   


“全社会都要行动起来,共同呵护好孩子的眼睛,让他们拥有一个光明的未来。”我国青少年视力健康问题一直牵动着习近平总书记的心,总书记将其视为关系国家和民族未来的大问题予以高度关注。教育部要求,新学期开学之后,要控制在线学习的时长,并增加体育锻炼。

视力是眼健康的综合表现,家长在发现孩子出现视力不良或者视力突然大幅下降的情况后,需要高度重视,第一时间到眼科医疗机构检查。


 近视不能治愈,但可以预防。儿童青少年如果能在养成好的用眼习惯、减少电子产品的使用、增加户外活动时间三个方面努力,完全可以预防和避免近视的发生。其主要做法包括:

1、养成好的用眼习惯

(1)读写姿势要正确:读写中做到“三个一”,即眼睛与书本距离应保持一尺以上、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸。

(2)间断用眼,劳逸结合:读写时间40分钟后要休息10分钟。

(3)读写环境要适宜:在充足的光线下读写,读写使用的课桌椅应和自己的身高匹配。


2、控制和减少电子产品的使用

(1)非学习目的使用电子产品,单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时。

(2)学习目的使用电子产品,每30-40分钟,应休息远眺放松10分钟。

(3)年龄越小的儿童,更应减少电子产品的时间。




3、增加阳光或自然光条件下户外活动

(1)每天保证累计2-3小时户外活动,可以有效的预防近视的发生,也能控制近视的加深速度。

(2)户外活动应在阳光或自然光下进行,室内或夜间开展的体育活动对近视的预防没有帮助。

如何开展户外活动预防近视

    户外活动是目前证实最简单有效的预防近视的方法。户外活动即可避免近视的发生,增加户外活动时间也可以控制近视的加深。调查证实,每天户外活动累计达到3小时的学生,绝大多数都没有近视。

    户外活动要达到预防近视的效果,其一是,户外活动的时间要足够,每天平均累计的时间要达到2小时以上,户外活动的累计时间与近视预防的效果成正比;其二是,户外活动的关键在于户外,不在于活动,户外的条件指的是在自然光线或阳光下,室内或夜间进行户外活动或者体育运动不能达到预防进行的效果。

 在生活中,同学们可以通过以下方法,积少成多尽可能的增加户外时间:

(1)距离近的可尝试步行上下学;

(2)课间时间走出教室多活动,放松双眼,眺望远处;

(3)有条件的同学可在可直接投射自然光的阳台或庭院读写;

(4)调整学习习惯,比如可在放学后太阳下山前,先进行户外体育运动锻炼身体,晚上再完成家庭作业等。