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冬季养眼需内外兼修

2017/12/12 10:00:25      点击:
十二月大雪

又将迎来一大波冷空气,温度直线下降,多少宝宝会忍不住打起了空调。这就会造成室外寒冷、室内燥热的问题。

是不是经常觉得眼干、眼涩、很容易疲劳,甚至头晕头痛、视力模糊、肩颈不适等问题;需要时不时把眼睛闭上一小会才会觉得舒服?

需要注意了!眼睛正在提醒您,ta需要内外兼修!


1、内养护

俗话说,冬季气候干燥眼部容易出现缺水,眼部也需要进补。那么在这个时节,吃什么对眼睛好呢?

一起来看下小编为您准备的“冬季眼睛进补手册”吧!

1、冬季第一养眼菜---菠菜

菠菜是叶黄素的最佳来源之一,而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效


2、冬季第一养眼果---甘蔗

“秋季甘蔗赛过参”,甘蔗含有丰富的维生素b1、维生素b2、维生素b6、维生素c等。其中维生素b1、维生素b2对眼睛尤其重要

3、冬季第一养眼汤---羊肝枸杞汤

羊肝中还含有丰富的维生素a,可防止夜盲症和视力减退,有助于对多种眼疾的治疗,枸杞的明目作用就不用多说了。

4、冬季第一养眼粥---决明子粥

决明子又称“还瞳子”,决明子含有多种维生素和丰富的氨基酸、脂肪、碳水化合物等,其保健功能日益受到人们的重视。决明子具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能,常饮决明子茶,可使血压正常,大便通畅,老眼不花。


2、外防护

不敢出门的冬天,也许连吃饭都是叫外卖成了首选,一天至少8个小时的工作没有一刻是离开电脑的,大大增加了用眼的时间,给眼镜带来了前所未有的重创。所以加强眼睛防护是关键!!!


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